Biitsiolympialaiset 60 min Rennonhauskat rantateeman ympärille rakennetut tiimipelit osana illan kokonaisuutta saa aikaan naurunremakkaa ja hauskaa yhdessä tekemistä. Biitsin klassikko!

Biitsipilates 60 min (Skumppa- / Olutpilates + 6 € / hlö) BiitsiPilates tunnilla kokeillaan pilatesharjoituksia helpoista haastaviin, joissa jokainen voi valita oman taitotason mukaan itselleen sopivimmat harjoitteet. Pilates-harjoittelulla voidaan kehittää liikkuvuutta, voimaa, varsinkin syviä selkä-ja vatsalihaksia sekä selkärangan liikkuvuutta, kehon hallintaa, ja korjata lihasten epätasapainoa sekä ryhtiä.

Kehonhuolto 60 min Venyttely pitää lihakset joustavina, ryhdin hyvänä ja nivelet liikkuvina. Se parantaa myös lihasten aineenvaihduntaa, lisää lihasten elastisuutta ja nopeuttaa niiden palautumista rasituksesta. Ensin lämmittellään, sitten venytellään kehon eri lihasryhmät biitsin ihanassa lämmössä.

Biitsi Zumba, 45 min Biitsi Zumba-tunnilla keskitytään tanssimiseen ja hauskanpitoon tunnettujen latinorytmien tahdissa. Tällä tunnilla syke nousee huomaamatta, kunto kasvaa ja kalorit palavat. Biitsi Zumba-tunnilla kaikki tanssivat omalla tyylillään ja aiempaa tanssitaustaa ei tarvita!